Cinq raisons pour lesquelles la randonnée est bonne pour vous

La randonnée est une expérience unique qui procure des avantages que le personne ne trouve pas dans d’autres formes d’exercice.

Non seulement elle oxygène votre cœur, mais elle contribue également à l’acuité de votre esprit.

Aussi au calme de votre corps, à la vitalité de votre créativité et au bonheur de vos relations.

1-La randonnée maintient l’acuité mentale mieux que de nombreuses autres formes d’exercice.


Le personne a parfois du mal à justifier le fait de prendre du temps sur la journée de travail pour faire de la randonnée.

Cependant, les recherches suggèrent que la randonnée ne fait pas que me faire du bien ; elle peut aussi contribuer à maintenir mon cerveau en pleine forme.

Toutes les formes d’exercice sont bénéfiques pour notre santé.

Que vous soyez sur un vélo elliptique, un vélo stationnaire ou un tapis roulant. L’augmentation de votre rythme cardiaque et l’exercice de vos poumons vous permettent de vous sentir plus jeune et plus fort.

L’exercice est également bénéfique pour le cerveau en raison de l’oxygénation accrue qui en résulte.

2-Elle vous aide à maintenir un sentiment de calme et de bonheur.


Il a été démontré que l’exercice en général est un excellent moyen de réduire le stress.

Toutefois, ce qui distingue la randonnée des autres formes d’exercice, c’est qu’elle se déroule à l’extérieur, dans un cadre naturel.

Si d’autres activités physiques, comme le rafting ou la randonnée, s’appuient également sur la nature. Elles demandent souvent plus de temps et d’engagement qu’une simple randonnée et sont donc moins accessibles à la majorité des gens.

La randonnée peut avoir lieu presque partout – d’un parc municipal ou d’un jardin public à un sentier de montagne. Et fournit la dose de nature nécessaire au bonheur.

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3-La randonnée est bénéfique pour vos relations.


Il est évident que la randonnée est bénéfique pour notre santé physique et émotionnelle.

Cependant, il est de plus en plus évident qu’elle est également bénéfique pour nos relations interpersonnelles.

L’une des raisons est que beaucoup des personnes font de la randonnée en groupe, et que l’exercice en groupe peut favoriser un sentiment unique de proximité – et de sécurité.

Lorsqu’une de mes amies est tombée sur un sentier et s’est gravement fracturée la cheville. Je suis sûre qu’elle était soulagée d’avoir de la compagnie alors qu’elle descendait la montagne en boitant pour chercher de l’aide.

Cependant, même dans des circonstances moins graves. La présence d’un ami peut être un moyen merveilleux de se rapprocher d’une autre personne dans un environnement dégagé.

4-Peut nous aider à développer notre créativité.


Je suis sûr que je ne suis pas le seul à avoir découvert que les promenades dans la nature permettent à mon esprit de vagabonder librement et de façon créative.

En effet, nombre de mes chansons ont été écrites lors d’une randonnée sur un sentier, les idées des paroles surgissant d’un endroit inconscient lorsque je ne pensais pas consciemment.

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5-La randonnée contribue au développement d’une relation positive avec la nature.


En plus d’être bénéfique pour notre santé, la randonnée peut également être bénéfique pour l’environnement.

Après tout, si nous avons l’endurance nécessaire pour marcher sur de plus longues distances, nous pouvons réduire notre dépendance à l’égard des automobiles et donc notre empreinte carbone.

En outre, la randonnée profite indirectement à l’environnement en renforçant notre lien avec la nature.

Le fait d’avoir une relation positive avec le monde naturel peut nous amener à nous préoccuper davantage de son avenir.

Ce qui renforce notre engagement en faveur des efforts de conservation.

Selon au moins une étude, lorsque nous avons un lien personnel avec la nature, nous sommes plus motivés pour la protéger.

Cela signifie que les expériences de plein air, comme la randonnée, peuvent être mutuellement bénéfiques, tant pour les personnes que pour l’environnement.

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